Eredetileg heti sorozatnak terveztem az edzős cikkeket, de szokás szerint megcsúsztam térben és időben. Viszont mentségemre szóljon, elkezdtem az új részeket megírni, illetve voltak más dolgok a blogon. Na de elég a rizsából, ma is egy marha egyszerűen véghezvihető gyakorlatból fogunk építkezni, amit ha jól csinálsz, hatalmas mértékben fog segíteni a jövőben téged.